GLI ORMONI RESPONSABILI DEL PESO
Sono molte le donne che si rivolgono al mio studio perché da sempre a dieta per tenere sotto controllo il proprio peso corporeo.
Il ruolo dell’endocrinologo, nel campo del mantenimento del peso ideale o del peso “giusto”, sta nella relazione che esiste tra alcuni ormoni e il metabolismo basale. In questa pagina vengono presentati, descritti e valutati alcuni ormoni di cui spesso si sente parlare a proposito delle diete e del peso. Sebbene vada sempre ricordato che alla base del mantenimento di un buono stato di salute fisica e mentale o del giusto peso, sia fondamentale seguire una corretta alimentazione ed un’attività fisica costante, è indubbio che la perdita dell’equilibrio ormonale, che interessa soprattutto le donne, renderà difficile il raggiungimento dell’obiettivo con conseguenti frustrazioni e interruzioni di qualsiasi dieta. Al contrario, avere un buon metabolismo consentirà di perdere peso più velocemente e, in questo, è fondamentale avere gli ormoni “a posto”. Perché perdere peso è a volte una vera e propria battaglia ma se la si combatte ad armi scariche sarà difficile vincerla.
Allora, vediamo uno ad uno, gli ormoni responsabili del peso. Facendo i test potrete valutare in autonomia se c’è qualche campanello d’allarme. Vi devo ricordare, ancora una volta, che i test sono puramente indicativi e non sostituiscono una visita medica o esami medici.
Antonio Stamegna
Aldosterone
Sommario
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Domande:
- 1
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Informazione
L’aldosterone è un ormone steroideo prodotto dalle ghiandole surrenali con lo scopo di regolarizzare i livelli di sodio, di potassio ed il volume dei liquidi extracellulari. Più specificatamente, agendo soprattutto a livello renale, l’aldosterone:
1. aumenta il riassorbimento del sodio con conseguente aumento della ritenzione per l’effetto osmotico del sodio;
2. aumenta l’eliminazione di potassio.
I valori dell’Aldosterone variano, dunque, nei limiti fisiologici in base ai vari stadi di disidratazione e di maggior bisogno di liquidi e di sodio.
L’iperaldosteronismo invece è una condizione patologica caratterizzata da un’eccessiva produzione di Aldosterone.
Le cause:
1. Adenoma surrenalico (si rimuove l’adenoma).
2. Iperplasia bilaterale della corteccia surrenalica (si cura con farmaci antialdosteronemici).
3. Abuso di diuretici (si riduce l’uso inserendo diuretici risparmiatori di potassio).
4. Utilizzo prolungato di estro-progestinici.
L’interesse di questa patologia nell’ambito dell’aumento del peso sta nel fatto che molte donne lamentano un aumento del peso spesso legato all’aumento di liquidi e al loro depositarsi negli strati superficiali tale da modificarne la figura. Ciò è particolarmente evidente nelle giovani donne che assumono la pillola estroprogestinica, in quella fase nota come sindrome premestruale, a conferma del ruolo degli ormoni sessuali nell’aumentare l’aldosterone e in chi eccede con il sale o con alimenti che lo contengono (affettati, formaggi, corn flakes, ecc..). Tutto questo è più evidente nelle donne che hanno familiarità per ipertensione arteriosa.
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L’incidenza dell’Aldosterone nel tuo aumento di peso è nessuna o lieve.
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L’incidenza dell’Aldosterone nel tuo aumento di peso è media.
-
L’incidenza dell’Aldosterone nel tuo aumento di peso è elevata.
- 1
- 2
- 3
- 4
- Risposta
- Controlla
-
Domanda 1 di 4
1. Domanda
So di avere l’Aldosterone alto
Corretto
Non corretto
-
Domanda 2 di 4
2. Domanda
Ho familiarità per ipertensione arteriosa
Corretto
Non corretto
-
Domanda 3 di 4
3. Domanda
Sono aumentata molto di peso durante le gravidanze
Corretto
Non corretto
-
Domanda 4 di 4
4. Domanda
Aumento anche di due chili in un giorno
Corretto
Non corretto
Alimentazione
Sommario
0 di 10 domande completate
Domande:
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- 4
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Informazione
Per parlare di alimentazione non basterebbe tutto il sito. Mi sono limitato a riportare alcune domande da cui capire come incide nel vostro aumento di peso la frequenza di alcune classiche abitudini alimentari.
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Categorie
- Alimentazione 0%
-
L’incidenza degli errori alimentari nell’aumento del tuo peso è nessuna o lieve.
-
L’incidenza degli errori alimentari nell’aumento del tuo peso è media.
-
L’incidenza degli errori alimentari nell’aumento del tuo peso è elevata.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
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- 8
- 9
- 10
- Risposta
- Controlla
-
Domanda 1 di 10
1. Domanda
A colazione assumo latte
Corretto
Non corretto
-
Domanda 2 di 10
2. Domanda
Salto la colazione
Corretto
Non corretto
-
Domanda 3 di 10
3. Domanda
Conosco le proprietà dei centrifugati
Corretto
Non corretto
-
Domanda 4 di 10
4. Domanda
Utilizzo spesso verdure crude o cotte si 2 no 4
Corretto
Non corretto
-
Domanda 5 di 10
5. Domanda
Eccedo in carboidrati
Corretto
Non corretto
-
Domanda 6 di 10
6. Domanda
Mangio più di due volte a settimana affettati e formaggi
Corretto
Non corretto
-
Domanda 7 di 10
7. Domanda
Sono spesso a cena fuori
Corretto
Non corretto
-
Domanda 8 di 10
8. Domanda
Bevo sempre vino a cena
Corretto
Non corretto
-
Domanda 9 di 10
9. Domanda
Non resisto ai dolci dopo cena
Corretto
Non corretto
-
Domanda 10 di 10
10. Domanda
La notte mi sveglio e mangio
Corretto
Non corretto
Attività fisica
Sommario
0 di 5 domande completate
Domande:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Informazione
Il 30% è il valore dell’incidenza sul mantenimento del peso dipendente da un’attività fisica costante, dove il 50-60% invece dipende dall’alimentazione e solo il 10-20% dagli ormoni. Scrivo questo alla fine del test non per sminuire il ruolo degli ormoni fin qui descritti ma per sottolineare che, sebbene sia fondamentale avere gli ormoni a posto, se non ci si aiuta con sport e alimentazione, i risultati saranno sempre modesti.
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Categorie
- Attività fisica 0%
-
L’incidenza della sedentarietà nel tuo aumento di peso è nessuna o lieve.
-
L’incidenza della sedentarietà nel tuo aumento di peso è media.
-
L’incidenza della sedentarietà nel tuo aumento di peso è elevata.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- Risposta
- Controlla
-
Domanda 1 di 5
1. Domanda
Mai indossate scarpe da ginnastica
Corretto
Non corretto
-
Domanda 2 di 5
2. Domanda
Non svolgo più alcuna attività sportiva
Corretto
Non corretto
-
Domanda 3 di 5
3. Domanda
Faccio delle lunghe camminate almeno tre volte a settimana
Corretto
Non corretto
-
Domanda 4 di 5
4. Domanda
Frequento palestra o piscina con regolarità
Corretto
Non corretto
-
Domanda 5 di 5
5. Domanda
Sono sportivo/a
Corretto
Non corretto
Cortisolo
Sommario
0 di 6 domande completate
Domande:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
Informazione
Il Cortisolo è un ormone steroideo prodotto dalle ghiandole surrenali.
Le azioni più note sono:
1. azione di adattamento allo stress (ormone anti stress). Per questa sua azione il cortisolo induce un aumento della glicemia per soddisfare il maggior bisogno di energia nelle fasi di stress (fisico o mentale) e lo fa utilizzando le proteine (azione catabolica).
2. Azione antiinfiammatoria.
Perché l’aumento del cortisolo fa aumentare il peso?
1. Maggior fabbisogno di zuccheri e di “cibi consolatori”.
2. Riduzione della produzione di FT3 (riduzione del metabolismo basale).
3. Riduzione della massa muscolare.
Ma quali sono le cause del cortisolo alto?
1. Iperfunzione surrenalica per cause patologiche (tumore o adenoma).
2. Stress prolungato.
3. Fattori genetici.
Le manifestazioni cliniche dell’iperproduzione di cortisolo sono soprattutto evidenti nella patologia (sindrome di Cushing) e comprendono:
una facies arrotondata “lunare” e un aspetto gonfio;
obesità del tronco con pannicoli adiposi pronunciati in sede dorsale cervicale (“gibbo a dorso di bufalo”);
è presente atrofia e astenia muscolare;
la cute è sottile e atrofica, con scarso potere di cicatrizzazione e facilità alle ecchimosi;
sull’addome possono comparire strie color porpora;
sono comuni l’ipertensione, l’osteoporosi e l’intolleranza al glucosio,
le donne hanno di solito irregolarità mestruali;
nei tumori surrenalici, un aumento della produzione di androgeni, in aggiunta a quella di cortisolo, può portare a ipertricosi, calvizie temporale e altri segni di virilismo nelle donne.
Che fare per limitare il cortisolo alto e quindi l’aumento di peso?
Innanzitutto sarà l’endocrinologo a stabilire la causa e ad indirizzare verso una corretta terapia medica o chirurgica.
Negli altri casi è necessario eliminare lo stress.
A tal fine, è consigliabile che ognuno trovi il suo modo per ridurre le fonti di stress (lavorative, relazionali, familiari), a migliorare la qualità del sonno, spesso disturbato nelle donne dopo la menopausa, a correggere la respirazione (tecniche di respirazione, yoga, meditazione, ecc..) e praticare regolare attività fisica .
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Categorie
- Cortisolo 0%
-
L’incidenza del Cortisolo sul tuo aumento di peso è lieve.
-
L’incidenza del Cortisolo sul tuo aumento di peso è media.
-
L’incidenza del Cortisolo sul tuo aumento di peso è elevata.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- Risposta
- Controlla
-
Domanda 1 di 6
1. Domanda
Ho il cortisolo alto
Corretto
Non corretto
-
Domanda 2 di 6
2. Domanda
Ho subito un forte stress e da allora sono aumentata di peso
Corretto
Non corretto
-
Domanda 3 di 6
3. Domanda
Aumento di peso solo dall’addome in su
Corretto
Non corretto
-
Domanda 4 di 6
4. Domanda
Ho smagliature rosse
Corretto
Non corretto
-
Domanda 5 di 6
5. Domanda
Ho un accumulo di grasso dietro il collo
Corretto
Non corretto
-
Domanda 6 di 6
6. Domanda
Ho peluria sul viso
Corretto
Non corretto
Gli ormoni tiroidei
Sommario
0 di 10 domande completate
Domande:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
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- 8
- 9
- 10
Informazione
Gli ormoni tiroidei (T3 e T4) vengono secreti dalla tiroide in risposta all’ormone ipofisario TSH. Un TSH elevato o mediamente alto indica che la tiroide fatica a produrre gli ormoni tiroidei per qualche motivo che va indagato attraverso una ecografia della tiroide.
Il TSH è, dunque, un indice molto sensibile della funzionalità della tiroide, mentre lo è meno per valutare l’efficacia della terapia con tiroxina in coloro che non hanno più la tiroide o la cui funzione è totalmente sostituita dall’ormone sintetico per una ridotta funzionalità della ghiandola come dopo una tiroidite.
Azioni Degli Ormoni Tiroidei
Gli ormoni tiroidei svolgono moltissime azioni regolando l’attività metabolica e influenzando la funzione di ogni organo e tessuto; qui ci soffermiamo sul loro ruolo nella perdita del peso.
In che modo e perché fanno perdere peso?
1. Favoriscono il consumo del glucosio e dei grassi a scopo energetico, dunque, abbassano la glicemia e indirettamente abbassano l’insulina, contribuendo ancor di più al consumo dei grassi di deposito; l’aumento del colesterolo ematico può essere, ad esempio, un indice di ipotiroidismo.
2. Hanno azione termogenetica (aumentano il consumo di ossigeno a riposo innalzando il metabolismo basale, la temperatura corporea ed il fabbisogno calorico quotidiano).
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Categorie
- Ipotiroidismo 0%
-
L’incidenza dell’ipotiroidismo nel tuo aumento di peso è nessuna o lieve.
-
L’incidenza dell’ipotiroidismo nel tuo aumento di peso è media.
-
L’incidenza dell’ipotiroidismo nel tuo aumento di peso è elevata.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- Risposta
- Controlla
-
Domanda 1 di 10
1. Domanda
So di essere ipotiroidea
Corretto
Non corretto
-
Domanda 2 di 10
2. Domanda
Ho familiarità per patologie tiroidee
Corretto
Non corretto
-
Domanda 3 di 10
3. Domanda
Sono aumentata di peso dopo le gravidanze
Corretto
Non corretto
-
Domanda 4 di 10
4. Domanda
Durante l’allattamento mi gonfiavo
Corretto
Non corretto
-
Domanda 5 di 10
5. Domanda
Non ho avuto latte
Corretto
Non corretto
-
Domanda 6 di 10
6. Domanda
Se seguo una dieta proteica perdo poco peso
Corretto
Non corretto
-
Domanda 7 di 10
7. Domanda
Non ho mai avuto difficoltà a perdere peso ma da quando sono in menopausa mi risulta molto difficile
Corretto
Non corretto
-
Domanda 8 di 10
8. Domanda
Sono spesso stanca
Corretto
Non corretto
-
Domanda 9 di 10
9. Domanda
Da quando assumo la tiroxina non riesco a perdere peso
Corretto
Non corretto
-
Domanda 10 di 10
10. Domanda
Da quando sono in menopausa mi è aumentato il grasso alle braccia
Corretto
Non corretto
Insulina
Sommario
0 di 9 domande completate
Domande:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
Informazione
L’insulina è un ormone di natura proteica, prodotto da gruppi di cellule pancreatiche: “cellule β delle isole del Langerhans”.
L’azione principale dell’insulina è quella di favorire l’utilizzo del glucosio per la produzione di energia inibendo l’utilizzo dei grassi, dunque, l’eccesso di questa sua funzione porta all’accumulo di grassi di deposito. Per questa sua azione il valore dell’insulina deve essere tenuto basso quando si vuole perdere peso.
L’insulina è un vero e proprio ormone anabolizzante in grado di stimolare la sintesi proteica e questo è importante saperlo quando si preparano diete in pazienti con storia di tumori. In questi casi il valore dell’insulina deve essere basso.
Il maggior stimolo per l’azione insulinica è dato da un pasto ricco di carboidrati semplici e povero di fibre, grassi e proteine.
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Categorie
- Iperinsulinismo 0%
-
L’incidenza dell’iperinsulinemia nel tuo aumento del peso è nessuna o lieve.
-
L’incidenza dell’iperinsulinemia nel tuo aumento del peso è moderata.
Come si tiene bassa l’insulina?
1. Alimentazione ipoglucidica
2. Attività fisica costante
3. Integratori ad azione insulino-simile che riducono la produzione di insulina endogena
4. Farmaci -
L’incidenza dell’iperinsulinemia nel tuo aumento del peso è elevata.
Come si tiene bassa l’insulina?
1. Alimentazione ipoglucidica
2. Attività fisica costante
3. Integratori ad azione insulino-simile che riducono la produzione di insulina endogena
4. Farmaci
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- Risposta
- Controlla
-
Domanda 1 di 9
1. Domanda
So di essere iperinsulinemica
Corretto
Non corretto
-
Domanda 2 di 9
2. Domanda
So di essere diabetica
Corretto
Non corretto
-
Domanda 3 di 9
3. Domanda
Ho familiarità per: sovrappeso/obesità:
Corretto
Non corretto
-
Domanda 4 di 9
4. Domanda
Ho familiarità per diabete
Corretto
Non corretto
-
Domanda 5 di 9
5. Domanda
Ho o ho avuto l’ovaio policistico
Corretto
Non corretto
-
Domanda 6 di 9
6. Domanda
Se seguo una dieta proteica perdo peso facilmente
Corretto
Non corretto
-
Domanda 7 di 9
7. Domanda
Ho perso molto peso con una dieta proteica ma l’ho ripreso tutto
Corretto
Non corretto
-
Domanda 8 di 9
8. Domanda
Aumento di peso ma solo all’addome
Corretto
Non corretto
-
Domanda 9 di 9
9. Domanda
Ho improvvise voglie di dolci
Corretto
Non corretto
Ipometabolismo da farmaci
Sommario
0 di 3 domande completate
Domande:
- 1
- 2
- 3
Informazione
La riduzione della capacità metabolica non è solo causa della ridotta funzione della tiroide. La facilità ad aumentare di peso è frequente soprattutto in coloro che si definiscono “da sempre a dieta” ed è dovuta alle eccessive variazioni del peso dove, ad un’iniziale calo segue una fase di recupero del peso e soprattutto del grasso.
Cause di ipometabolismo per importante riduzione della massa muscolare sono:
1. ripetute perdite di peso con riacquisto del grasso (in particolare nelle diete con amfetamine o simili);
2. ridotta produzione di androgeni surrenalici (donne nella menopausa);
3. assente attività fisica.
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Categorie
- Ipometabolismo 0%
-
L’incidenza dell’ipometabolismo iatrogeno è lieve.
-
L’incidenza dell’ipometabolismo iatrogeno è medio.
-
L’incidenza dell’ipometabolismo iatrogeno è elevata.
- 1
- 2
- 3
- Risposta
- Controlla
-
Domanda 1 di 3
1. Domanda
Ho utilizzato in passato amfetamine con importanti perdite di peso, ora sono più grassa di prima e mi risulta difficile perdere anche due chili
Corretto
Non corretto
-
Domanda 2 di 3
2. Domanda
Ho utilizzato preparati galenici di cui non ricordo le sostanze
Corretto
Non corretto
-
Domanda 3 di 3
3. Domanda
Ho utilizzato…
Corretto
Non corretto
Menopausa
Sommario
0 di 6 domande completate
Domande:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
Informazione
La relazione tra menopausa e aumento di peso è dovuto a diversi fattori:
1. riduzione del metabolismo basale per riduzione della funzione tiroidea;
2. riduzione dell’esercizio fisico senza ridurre l’introito calorico;
3. riduzione del GH e riduzione della massa muscolare;
4. passiva accettazione della nuova fase ormonale e trascuratezza.
Il compito dell’endocrinologo è quello di reimpostare l’assetto ormonale (tiroide, progesterone, DHEAs, Testosterone, Insulina, Cortisolo) mentre va tenuto conto che la ripresa di una regolare attività fisica porta giovamenti importanti perché:
1. aumenta il metabolismo basale e si bruciano più calorie;
2. aumenta la massa muscolare;
3. aumenta il GH e di conseguenza anche la massa muscolare e il metabolismo;
4. si abbassa il Cortisolo e si perde peso;
5. si abbassa l’Insulina e si perde peso.
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Il tempo è scaduto
Categorie
- Sindrome post-menopausale 0%
-
Risultato: incidenza dei cambiamenti ormonali della menopausa sul tuo aumento di peso è lieve.
-
Risultato: incidenza dei cambiamenti ormonali della menopausa sul tuo aumento di peso è media.
-
Risultato: incidenza dei cambiamenti ormonali della menopausa sul tuo aumento di peso è elevata.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- Risposta
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-
Domanda 1 di 6
1. Domanda
Da quando sono in menopausa sono aumentata di peso
Corretto
Non corretto
-
Domanda 2 di 6
2. Domanda
Da quando sono in menopausa dormo poco e male
Corretto
Non corretto
-
Domanda 3 di 6
3. Domanda
Da quando sono in menopausa sono stanca
Corretto
Non corretto
-
Domanda 4 di 6
4. Domanda
Da quando sono in menopausa sono “depressa”
Corretto
Non corretto
-
Domanda 5 di 6
5. Domanda
Da quando sono in menopausa la libido è ridotta
Corretto
Non corretto
-
Domanda 6 di 6
6. Domanda
Da quando sono in menopausa ho voglia di dolci
Corretto
Non corretto
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